春節(jié)假期就像一場夢
轉(zhuǎn)瞬即逝
放假前一天的我
有多開心
現(xiàn)在的我就有多難過
為什么我們總感覺假日時(shí)光飛逝
工作時(shí)間卻過得很慢？
為什么假期嗖一下
結(jié)束了？
平時(shí)5天的工作日過得像半個(gè)月一樣漫長，春節(jié)假期卻嗖一下就結(jié)束了?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的，這可能不是你的錯(cuò)覺。
假期帶來了“新鮮感”
當(dāng)人們對(duì)過去的時(shí)光進(jìn)行回想時(shí)，對(duì)時(shí)間長短的評(píng)估，是根據(jù)那段時(shí)間匯集了多少“新鮮事”決定的。
普通人在兩周的工作日內(nèi)，記憶中只會(huì)增加6到9件新鮮事，因而會(huì)感到時(shí)間很慢；到了假日，一天內(nèi)突然增加很多新鮮事，大腦回憶時(shí)會(huì)覺得經(jīng)歷了很多，從而認(rèn)為時(shí)間過得特別快。
大腦出現(xiàn)了“預(yù)測誤差”
我們對(duì)時(shí)間的感覺和經(jīng)驗(yàn)和行為有關(guān)，是一種不穩(wěn)定的主觀感受。
情緒、注意力以及周圍發(fā)生的事情，都會(huì)改變我們的感覺，讓我們覺得時(shí)間加快或變慢了。比如，越著急的時(shí)候，鍋里的水就越燒不開。
心跳擾亂了大腦的“節(jié)拍”
研究顯示，大腦對(duì)時(shí)間的掌控還和心跳有關(guān)。
心跳可以影響我們對(duì)外部刺激的感知，就像大腦所使用的一個(gè)節(jié)拍器。研究人員認(rèn)為，有些時(shí)刻相對(duì)于每秒鐘的客觀時(shí)間似乎會(huì)拉長或縮短，這種“時(shí)間褶皺”則源于心臟。
出現(xiàn)節(jié)后綜合征
這些方法讓你“滿血復(fù)活”
所謂的“假期綜合征”，其實(shí)是人們面臨生活狀態(tài)轉(zhuǎn)變的一種正常反應(yīng)，主要跟工作壓力有關(guān)。
這種焦慮有多種表現(xiàn)，如情緒上的煩躁、沮喪、恐懼等；身體上的胃腸道不適、頭痛頭暈、食欲不振；行為上的失眠、拖延、注意力不集中等。
上班前有些緊張感是正常的，但如果心情十分低落、甚至睡不好覺，就需要采取一些辦法來調(diào)整，順利地在假期與工作日間過渡。
01
早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。
02
清淡飲食，少食油膩。
03
在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。
04
適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。
05
積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。
愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”！
綜合：健康中國、生命時(shí)報(bào)
編輯：易慧瓊
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