今天是蛇年開工第一天
是我們布局2025年的最佳時機(jī)
不妨對照以下清單
提前布局和規(guī)劃
自己新一年的生活和工作
愿我們都能遇見
那個更好的自己
布局健康
定期鍛煉
盡量一周運(yùn)動2-3次
健康飲食
有條件時自己做飯，注意營養(yǎng)搭配
早睡早起
減少熬夜，做一個“晨型”人
注重口腔衛(wèi)生
學(xué)習(xí)正確刷牙方式，每天認(rèn)真刷牙
張弛有度
感到疲勞時，要適時放松休息
定期體檢
每年至少參加一次全面體檢
布局成長
寫下夢想清單
列出近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，貼在床頭，隨時鼓勵自己
堅持閱讀
列出書單，今年至少讀完5本書
學(xué)習(xí)新技能
通過網(wǎng)課或培訓(xùn)掌握一門新技能并應(yīng)用于實踐
多和優(yōu)秀的人交流
和身邊優(yōu)秀的朋友互相學(xué)習(xí)，共同成長
走出舒適圈
試著做一件對你來說有挑戰(zhàn)的事情
培養(yǎng)愛好
培養(yǎng)一個業(yè)余愛好，拓寬自己的人生半徑
定期復(fù)盤
每周或者每個月復(fù)盤一下自己的生活和工作，吸取教訓(xùn)，汲取經(jīng)驗
布局家庭
常分擔(dān)
不做“甩手掌柜”，主動承擔(dān)家務(wù)
常傾聽
多和家人交流，用心感受和回應(yīng)家人的需求
常陪伴
周末和假期多陪伴家人
常耐心
放下苛責(zé)，把最好的態(tài)度留給最親的人
常鼓勵
少否定，多肯定；少批評，多贊美
常包容
大事有商有量，小事不分對錯。家是用來講愛的，而不是辯論賽場
布局生活
定期打掃房間
整理和打掃房間，布置成喜歡的樣子
記錄美好
通過拍照、發(fā)朋友圈、寫日記等方式記錄生活中的美好瞬間
旅行一次
在經(jīng)濟(jì)允許的范圍內(nèi)，短途或長途旅行一次
添置綠植或鮮花
種植綠植或者購買鮮花，增添生活情趣
心態(tài)積極
少嘆氣、少抱怨，用積極的心態(tài)面對生活。
珍惜當(dāng)下
別太糾結(jié)過去，也別總焦慮未來。享受當(dāng)下的每分每秒，珍惜眼前人。
愿你我都能擁有一個
充實而又美好的2025
來源：人民日報夜讀?|? 主播：趙文龍
本期編輯：李娜，實習(xí)生：章燦
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