北京青年報(bào)
今天（2月4日）是正月初七，春節(jié)長(zhǎng)假的最后一天，話題#休2上4休1#沖上熱搜。
根據(jù)放假安排，本周休2天，上4天，再休1天。注意，本周六（2月8日）要上班！
距離下一個(gè)假期還有59天
根據(jù)2025年放假安排，春節(jié)過后的下一個(gè)法定節(jié)假日是清明節(jié)，4月4日至4月6日放假調(diào)休。也就是說，距離下一個(gè)假期還有59天。
清明節(jié)：4月4日（周五）至6日（周日）放假，共3天。
勞動(dòng)節(jié)：5月1日（周四）至5日（周一）放假調(diào)休，共5天。4月27日（周日）上班。
端午節(jié)：5月31日（周六）至6月2日（周一）放假，共3天。
國(guó)慶節(jié)、中秋節(jié)：10月1日（周三）至8日（周三）放假調(diào)休，共8天。9月28日（周日）、10月11日（周六）上班。
如何快速回歸正常生活節(jié)奏
調(diào)整作息
假期中，我們的作息往往變得不規(guī)律。因此，在假期結(jié)束前的一兩天，盡量按照平時(shí)的作息時(shí)間起床和睡覺，讓身體逐漸適應(yīng)。
適量運(yùn)動(dòng)
通過適量運(yùn)動(dòng)來放松。假期結(jié)束后，不妨進(jìn)行一些輕量級(jí)的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，幫助釋放壓力，讓身心達(dá)到最佳的狀態(tài)。
合理規(guī)劃任務(wù)
面對(duì)假期后的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，不要急于求成，可以先列出清單，根據(jù)優(yōu)先級(jí)合理分配時(shí)間，避免壓力過大。
健康飲食
保持健康的飲食習(xí)慣很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物，保持消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，也有助于緩解假期飲食無度造成的身體不適。
（綜合自中國(guó)新聞網(wǎng) 、健康北京 、北京晚報(bào)）
本期資深編輯 周玉華
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