今天迎來雨水節(jié)氣
冷仍然是主旋律
預(yù)計19-22日
河北將陸續(xù)出現(xiàn)
雨雪、降溫和大風(fēng)天氣過程
↓↓↓
河北部分地區(qū)有雨雪
今天傍晚到夜間，全省晴轉(zhuǎn)多云。
明天白天，張家口和保定、廊坊及以南地區(qū)多云間陰，其他地區(qū)多云間晴。
明天夜間到20日，邢臺、邯鄲陰有分散性小雪或零星雨夾雪轉(zhuǎn)多云，保定、廊坊及以北地區(qū)多云轉(zhuǎn)晴，其他地區(qū)多云間晴。
20日夜間到21日，壩上地區(qū)陰有零星小雪或小雪轉(zhuǎn)多云，南部地區(qū)多云間陰，其他地區(qū)多云。
22日，南部地區(qū)陰轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)多云轉(zhuǎn)晴。北部地區(qū)有西北風(fēng)4到5級，陣風(fēng)6到7級，局地可達8級。
23日，全省晴間多云。
24日，北部地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)晴間多云。
“雨水”時節(jié)，養(yǎng)生注意這些事
據(jù)新華社，“雨水”節(jié)氣的到來，標(biāo)志著氣溫回升、冰雪消融、降水增多。中醫(yī)專家提醒，這一時期天氣乍暖還寒，氣候特點以“寒濕”為主，對人體健康尤其是消化功能影響明顯，人們宜通過飲食調(diào)脾、起居護陽、運動疏肝抵御寒濕邪氣，預(yù)防季節(jié)性疾病。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師張艷虹介紹，雨水時節(jié)多見“風(fēng)寒濕邪外襲”導(dǎo)致的感冒、咳嗽、鼻炎等外感??；“寒濕滯留關(guān)節(jié)”易致關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)；肝氣若疏泄失常易發(fā)郁結(jié)，可表現(xiàn)為情緒波動、抑郁、煩躁甚至失眠。
“雨水節(jié)氣是春季陽氣升發(fā)的關(guān)鍵期?！睆埰G虹說，飲食注意“少酸宜甘、健脾祛濕”，宜多吃山藥、紅棗、蜂蜜等甘味食物，少吃山楂等酸味食物以免助肝克脾，盡量避免進食生冷、油膩、辛辣食物或羊肉等過于溫補的食物以防加重濕邪。
起居則要注意“春捂護陽，避濕防寒”。張艷虹提示，穿衣宜“上薄下厚”，保護頭部、頸項、腰腹和下肢，避免寒從腳起；堅持早睡早起，避免熬夜耗傷肝血；保持居室干燥通風(fēng)，避免濕氣滯留。此外，運動宜以“微汗”為度，避免劇烈運動耗氣傷陰，可選擇散步、太極拳、八段錦等舒緩運動。
各市具體預(yù)報
來源|河北天氣、中國天氣網(wǎng)
[編輯|趙小博]
【未經(jīng)授權(quán)，嚴禁轉(zhuǎn)載！聯(lián)系電話028-86968276】
